Von Alexander //
Bei der Bothmer-Gymnastik geht es für mich darum, mich wieder mit meinem Körper in Verbindung zu bringen und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Um dies zu erreichen, spielen wir zum Beispiel Raumball am Anfang jeder Stunde. Dabei geht es darum, bei einem Ballspiel den eigenen und den Raum der anderen zu wahren. Wer in den Raum des anderen eintritt, muss den Ball an das andere Team abgeben. Außerdem wenden wir die eigentlichen Bewegungsformen der Bothmer-Gymnastik an.
Mein Gleichgewicht finden
Im ersten Trimester fangen wir an mit dem gestauten Dreieck und den drei Kreisen. Bei all diesen Übungen geht es für darum, mein inneres Gleichgewicht und meine innere Mitte zu finden. Immer wieder passiert es mir, dass ich doch zur Seite umkippe oder bei einer Bewegung nicht voll dabei bin. So ist die jeweilige Übung für mich auch gleichzeitig ein Bewusstwerden von mir selbst und meiner eigenen Verfassung.
Stockkampf – Bin ich bei der Sache oder nicht?
Im zweiten Trimester lernen wir dann weitere Bothmerformen dazu und es kommt der Stockkampf. Beim Stockkampf wird mir selbst auch immer wieder sehr schnell bewusst, ob ich bei der Sache bin, oder nicht. Dabei schwankt es für mich immer um das Gleichgewicht zwischen Verteidigung und Angriff: Versuche ich gerade nur mich selbst zu verteidigen und verliere mein Ziel aus den Augen oder bin ich zu sehr auf mein Angreifen fokussiert? So ist der Stockkampf für mich
ein Weg, um mir selbst bewusst zu werden und um zu meiner inneren Mitte zu finden.
Kann ich zur gleichen Zeit angespannt und entspannt sein?
Kann ich zur gleichen Zeit angespannt und entspannt sein? Bin ich bereit, der Unsicherheit entgegenzutreten und auch zu fallen, wenn ich mein Gleichgewicht verliere? Und bin ich dann auch bereit wieder aufzustehen und mich erneut in die Ungewissheit zu begeben? Ich denke, nur so kann ich meine wahre innere Mitte finden und die Bothmer-Gymnastik ist eine Bewegungsart, die mir auf diesem Weg behilflich sein kann.